Протеинова лятна разядка с тиквички

141 преглеждания

Един от най-лесните и вкусни начини да добавите богата на белтъчини извара в менюто си

Как да включим тази така богата на белтъчини извара в менюто си, за да я хапваме на често с наслада и удоволствие?

Един от най-лесните и вкусни начини е под формата на разядка. 

Вижте предложението на Алекс Джамалова  за протеинова лятна разядка с тиквички: 

Необходими продукти:

1 бр. обезмаслена извара

2 бр. тиквички

2-3 скилидки чесън

1 връзка копър

сол, пипер, зехтин и няколко капки лимон на вкус

Начин на приготвяне:

Подготвяме тиквичките, като ги обелваме и режем на ситно (или рендосаме). Слагаме ги в тавичка с малко сол и печем до готовност.

През това време приготвяме и останалите продукти. Счукваме чесънът, нарязваме копъра на ситно и поставяме всички продукти в дълбок съд и разбъркваме добре.

Накрая добавяме и изпечените тиквички и отново разбъркваме.

Поднасяме с пълнозърнести препечени филийки!

Можете да тренирате заедно с Алекс и да следвате съветите й за поддържане на добра спортна форма, здравословно хранене и др., като посетите alexdjamalova.com, както и Alex Djamalova - Alex FitStyle

Източник и снимки: alexdjamalova.com